毕女士是个职场女性，工作压力大，儿子状态不好，需要照顾，自己经常十分焦虑。最焦虑的时候，晚上睡不着觉，不到一周瘦了四斤。
每个职场女性可能都遇到过这样的问题，我们既想要事业，又想要家庭，还想照顾孩子，鱼与熊掌不可兼得。
遇到这样的情况，我们该怎样做呢？
首先，了解自己内心真正的需求是什么？
经过交谈，毕女士觉得还是自己的孩子最重要。因为孩子从小和奶奶在一起，隔代教养让孩子养成了很多的不好的习惯，而且还得了抽搐的毛病。毕女士十分内疚，从此决定，不管再苦再难，都要自己带孩子，只有自己带出来的孩子才放心。
其次，事业也很重要。毕女士在大学工作，正处于事业上升期，面临评职称的压力。面对新的一批博士生、985硕士生小同事，毕女士的压力很大。她认为，要在自己够年份的时候，赶快评上职称，要不然，就太不好评了。
第二，确定事情的重要紧急程度，制定计划。
带孩子和评职称都属于重要却不十分紧急的事情。带孩子，是一个长期的过程；评职称也至少需要一年的时间。
但是准备评职称的材料，确实是紧急的工作，比如，准备论文，做课题。明确了目标和实施的步骤，那我们就建议毕女士，把心安静下来，克服焦虑，制定计划，有条不紊地进行实施，在工作上提高工作效率，回到家里，除工作外，每周或每天安排一定的时间陪孩子。
第三，确定可利用资源，能放手时则放手。
有时我们工作紧张、焦虑，除了没有一定的计划，还因为我们凡事亲历亲为，不愿意放手，也不愿意放心。不相信别人，造成我们自己活得很累。
所以我们建议毕女士，把自己放在第一位，不管是身体还是心灵。妈妈不是全能，我们不能过多地依赖别人，但是在工作上也要学会放松，不要事事追求完美；生活中给老公赋能，让老公多操心，帮忙带带孩子，相信老公和孩子，他们也有我们想不到的能量。