在b站听中医药大学彭鑫博士的讲座。其中有部分内容引得听众们笑声不断。
说的是一个高级工程师得了抑*郁症,彭博士给他开了六君子汤四物汤等,都不大起作用。
彭博士说这位高级工程师很多事情看不惯,埋怨这,埋怨那,一天到晚七个不平,八个不忿。晚上睡不着觉。彭博士自己说药物没有办法了,对工程师说我给你来个终极疗法,如果再不管用,我也没有办法了。
这终极疗法犹是让他走路。
这哥们一天从建国门走到香山,又走回来,一天走了几十里路。晚上9点多回到家,连脚都没洗,直接倒在床上就睡着了。
很多白领肠胃不好,心情不好,就是因为缺乏运动,再加上有的应酬不断,肠胃负担重,“胃不和则卧不安”。
科学实验证明,运动促进人体产生内啡肽,调节人的情绪,让人感觉到愉快。
其实锻炼对大脑的也好处多多。
锻炼对大脑的好处,本质似乎来自于锻炼导致在肌肉,肠胃道,和肝脏产生的一些分子可以穿越血脑屏障 (blood brain barrier), 给大脑带来各种有益的影响。
绝大部分药物的分子无法越过血脑屏障,无法对大脑发挥作用。
任何号称可以补脑的药,都不宜轻信。即使有作用,其效果一般远不如锻炼身体来得直接和强烈。
多走路,走多路,春暖花开时节,走路锻炼身体,看风景赏心悦目,让我们一起穿花拂柳多走路。
今天早晨我7点出门,8点多回到家。在运河文化风景区,慢跑,做八段锦。
运河文化风景区距离我家只隔了一个学校的距离。步行十分钟,即到。风景优美,杏花,桃花,海棠次第开放,蜿蜒曲折的小径充分展现了中国园林的含蓄美。
这里锻炼的人们跑步的居多。中老年人练八段锦站桩的较多。各种锻炼方式各有益处,看每个人的爱好了。只要运动,适度运动,对身体都有益处。
昨天说了同事大姐无法卖贝的事情。感谢点赞的友友们!
期待友友们的帮助!感谢!