素素清欢m文章大全

要点 一、在日程中找到最佳锚点 1、为自己设计“顺便习惯 碎片时间是培养新习惯的理想时段，这种碎片时间人人都有：等红灯的时间，在杂货店排队的时间，浇花时间等等。不要看时间很少...

要点 实现容易做的三种方式 设计你的微习惯 容易做的流程 我们追求的不是完美，而是持续。这意味着，无论习惯多么微小，都要坚持下去，让它在你的日常生活中扎根。 感想 1、很多时...

要点 提示，是行为发生的决定性要素；没有提示，行为就不会发生。 示例：App消息通知的红点点 行为设计的步骤 ❶明确愿望 ❷探索行为选项 ❸为自己匹配具体行为 ❹从微习惯开始...

愿望是改变人生的绝佳起点，但无论你想进行何种改变，为自己匹配“对”的行为都是改善生活的关键。 要点 一、明明拥有动机却还是无法改变的5个原因 感想 1、我们总是有非常强的动机...

要点 你应该有抱负、有梦想，或者有一个愿望清单。描述你想做的事情，越具体越好。只有知道自己想去哪里，才有可能真正地到达。 明确愿望与列出行为集群 1、明确愿望 明确愿望...